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脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方

最新の脳科学のデータと実際の事例を元に
運動と脳の関係を解説した本。
タイトルがあまりよくない感じがするけど
中身は真っ当な脳科学の本なんじゃないかと思う。


脳内にはBDNFという物質があって
それがニューロンの成長に関わっているらしいんだけど
運動をするとそのBDNFの量が増えて
ニューロンが成長し
脳が大きくなるのだそうだ。

運動をするとその他の脳内物質も増えるので
ストレス、うつ、依存症、ホルモンバランスの崩れ、加齢など
様々なものに対して効果があって
人間を安定した状態にしてくれるらしい。
脳内物質的にみて運動が薬として機能するということのようだ。

新しい刺激が脳によいという意味のことも書いてあったので
運動以外にも脳にいいことはたくさんあるんだろうけど
運動が体と心の両方の健康に効果があり
なおかつ勉強にも老化防止にもよいならば
めんどくさがらずにやれればかなりよいんじゃないかなと思った。
習慣に組み込むまでが大変なんだけどね・・・。
だけど、ちょっと頑張ってみようかなと思った。

| その他の本 | 23:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
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